生活中避免不了键身运动，不仅能够锻炼身体，还对健康有很大好处。下面我们就来了解一下不同体型应该选择什么样的健身方法。

苹果形 体重在标准体重范围内，但上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。 只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如打球、游泳等，最好是有氧运动。 饮食上需注意营养均衡、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物。

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