工作和生活很多人说，是可以分开的，其实还是会有千丝万缕的联系，有了婚姻以后的生活，不像之前那样的简单。对于双方的家庭来说，都需要夫妻之间的引导和处理好关系。每天由于要面对繁忙的工作还要处理家庭的各种事物，很多女性朋友都是不断的缩少睡眠时间，才能完成这些工作。长时间的保持这样的状态，出现少睡眠的问题会很常见，哪些迹象表明女性少睡眠呢？一起看看吧。
女人缺乏睡眠的6个迹象
1、易饿
如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。
饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。
2、变得爱哭
你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。
这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。
3、健忘或注意力不集中
你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。
4、怕冷
如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
5、变得笨拙
你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。
斯坦福大学人类睡眠研究中心内表明，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。
6、性生活质量下降
如果你发现你或者你的伴侣在夫妻生活上无法投入，而原因并不是因为情绪、压力或者潜在的健康问题，那么你们需要花更多的时间来睡觉了。据中央社报道，不管是男人还是女人，缺乏睡眠不仅会降低性欲，还可能会提高皮质醇水平和应激激素，这些都会影响夫妻生活。
以上这些症状你有吗？看完文中的介绍，大家对于这些少睡眠的问题，了解的多吗？在平时明明吃饱的情况下，还很容易出现接的感觉，可能是缺睡眠导致的。提醒女性一旦怕冷、健忘、精神不振等等，就说明你缺乏睡眠了，出现这些问题大家应该注意预防，适当的放慢自己的脚部，缓一缓再前行，多吃一些滋补的食物对身体会比较好。
