女性天性爱美，她们每时每刻都在关注着自己的容颜和身材。很多人为了美丽而过度去减肥或不惜花钱买各种各样的化妆品。其实这些做法虽然可以让你外表上看起来美丽，实际上你的身体已经收到了严重的伤害。食谱养生才是女性最佳的选择，下面就为大家介绍最适合女性的养生滋补食物。

1、大蒜 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。降低血糖，预防糖尿病，预防感冒。 2、橙子 在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

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