女人如果肤色不是很好的话，看上去就有一种显老的感觉，所以女性在注重穿衣搭配的时候，还要注意自己的皮肤状态。针对皮肤粗糙的女性，建议在饮食上多吃绿豆蜂蜜汤、黄瓜粥、拌猪蹄等食谱，可以适当的改善肌肤粗糙的状态。最后，在护理肌肤的时候，还要注意不同类型的皮肤护理的方法是不一样的。
女人皮肤粗糙吃什么好？
润肤食谱一、绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克，蜂蜜适量。
做法：
1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。
2、锅置火上，加入适量清水，放在绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤搁置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。
功能：绿豆可增多肠胃蠕动，减轻便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食物，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。
润肤食谱二、黄瓜粥
材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功能：一日二次温服，才能润泽皮肤、祛斑、减肥。
润肤食谱三、拌猪蹄
材料：猪蹄4只
调味料：味精，麻油，大蒜，盐，葱姜，黄酒，花椒，八角，桂皮
做法：
1、猪蹄去毛，洗净，放沸水里烫一会，捞出;
2、取干净纱布袋，放在葱姜、花椒、八角、桂皮，同猪蹄一起放在锅里，加水，倒入黄酒、盐，用武火煮沸，文火将猪蹄煮烂后，移除猪蹄，剔除骨头，撒上葱花，冷却后变成猪蹄冻;
3、吃的时候，将猪蹄冻切块，用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料，沾着吃或是首先搅拌吃。
功能：猪蹄具有通乳、补血的功能，它很哟大量的胶原纤维和胶质蛋白，能够起到润肤、抗衰老的功能。
皮肤粗糙的女性要注意清洁，同时要注意调理皮肤让其水油平衡正常。日常的生活中，较强的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习性，如：晚睡、吃快餐、吸烟等原因都会引起我们大家的皮肤愈来愈干燥，长期的得不到改善，会产生干裂粗糙的现象。皮肤粗糙是衰老的表现之一。
不同类型的皮肤护理有什么不同？
1、干性皮肤：干性皮肤如果不适当的护理，容易出现脱皮等现象。这是因为皮肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺少弹性。养护时注意多做按摩保护，促进血液循环，注意运用滋养、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。
2、油性皮肤：油性皮肤的女性，在平时洗脸的时候，一定要注意清洗干净。因为这类皮肤油脂释放旺盛、T部位油光鲜明、粗大毛孔、常有黑头等。养护时注意随时维持皮肤洁净清爽，不吃刺激性食物。注意补水及皮肤的深层清洗，控制油份的过度释放。
3、中性皮肤：中性皮肤相比较于干性皮肤和油性皮肤要好护理一点，因为中性皮肤自身比较满意光洁，养护时注意清洗、爽肤、润肤以及按摩的周保护。注意日补水、调节水油平衡的保护。
4、混合性皮肤：混合性皮肤在护理的时候，需要结合脸部具体的情况，采取对应的护理措施。多为面孔T区部位易出油，其余局部则干燥，并时有粉刺发生。养护时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分列侧重处理。在运用护肤品时，先滋养较干的部位。再在其它部位用残留量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。
5、敏感性皮肤：敏感性皮肤在平时护理的时候，要注意肌肤的敏感源有哪些。皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易产生红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。养护时注意先进行适应性试验，在无反应的现象下方可运用。切忌运用劣质化妆品或同期运用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料太多及过酸过碱的护肤品，而应选用适用于敏感性皮肤的化妆品，霏蜜花期植物原液较为合适。
女性在平时如果能够结合自己的肤质类型，采取合理的护肤方法，将可以有效的避免肌肤出现健康问题。比如感性皮肤的女性，在护肤的时候，需要适当的注意保湿，而油性皮肤的女性要注意深层次的清洁，敏感性皮肤的女性要注意使用的化妆品等，里面的成分自己是皮肤是否能够适应。
